Chế độ ngủ đêm trên máy lạnh có tác dụng với sức khỏe thế nào?

Trong những ngày hè nóng nực kéo dài, máy lạnh dường như trở thành “vị cứu tinh” giúp đem lại giấc ngủ thoải mái hơn, dễ chịu hơn. Tuy nhiên, nếu người dùng không điều chỉnh thì việc sử dụng điều hòa suốt đêm có thể sẽ gây ra tình trạng khô da, khó chịu, lạnh buốt… Chính vì vậy, chế độ ngủ đêm trên máy lạnh đã được các hãng sản xuất nghiên cứu và cho ra đời như một giải pháp vô cùng hữu ích. Hãy cùng Aqua Việt Nam tìm hiểu chi tiết về chế độ này thông qua bài viết dưới đây nhé.

1. Chế độ ngủ đêm trên máy lạnh

1.1. Chế độ ngủ đêm là gì?

Chế độ ngủ đêm trên máy lạnh hay còn gọi là Sleep Mode, là một tín năng hiện đại được tích hợp trên hầu hết các dòng máy lạnh thế hệ mới. Khi bật chế độ này, máy sẽ tự động điều chỉnh nhiệt độ theo nhịp sinh học của cơ thể người trong suốt quá trình ngủ. Thay vì duy trì mức nhiệt cố định như ban đầu, máy lạnh sẽ tăng nhẹ nhiệt độ sau mỗi khoảng thời gian nhất định (thường là 1°C sau mỗi 1–2 tiếng), giúp người dùng không lạnh buốt giữa đêm.

1.2. Cơ chế hoạt động

Cơ chế hoạt động của chế độ ngủ đêm máy lạnh được lập trình dựa trên các nghiên cứu khoa học về giấc ngủ và sự thay đổi nhiệt độ cơ thể trong đêm. Khi bắt đầu ngủ, cơ thể con người sẽ cần một mức nhiệt mát mẻ để dễ đi vào giấc ngủ sâu. Tuy nhiên, càng về khuya, thân nhiệt sẽ giảm tự nhiên nên việc duy trì nhiệt độ máy lạnh ở mức thấp liên tục dễ gây cảm lạnh hoặc mất ngủ. Do đó, khi kích hoạt chế độ ngủ đêm:

• Máy sẽ tăng dần nhiệt độ từ 0.5°C đến 2°C sau mỗi vài giờ.
• Tốc độ quạt sẽ giảm để máy vận hành êm ái, không gây tiếng ồn.
• Sau khi đạt đến mức nhiệt tối ưu, máy sẽ duy trì ở mức đó hoặc tự động chuyển sang chế độ chờ nhằm tiết kiệm năng lượng.

2. Lợi ích của chế độ ngủ đêm trên máy lạnh

2.1. Tiết kiệm điện năng

Một trong những lợi ích dễ thấy nhất khi sử dụng chế độ ngủ đêm máy lạnh là khả năng tiết kiệm điện hiệu quả. Bằng cách tự động điều chỉnh nhiệt độ tăng dần theo thời gian, máy lạnh không cần phải hoạt động với công suất cao liên tục. Điều này góp phần giúp giảm đáng kể lượng điện tiêu thụ vào ban đêm.

So với việc duy trì mức nhiệt thấp suốt đêm, việc sử dụng chế độ Sleep có thể giúp tiết kiệm từ 20–30% điện năng, giảm áp lực chi phí hóa đơn tiền điện hàng tháng, đặc biệt là vào mùa cao điểm nóng nực.

2.2. Bảo vệ sức khỏe, giúp ngủ ngon

Chế độ ngủ đêm máy lạnh được thiết kế đặc biệt để phù hợp với quá trình thay đổi nhiệt độ cơ thể khi ngủ. Việc giữ mức nhiệt quá thấp suốt đêm dễ gây tình trạng cảm lạnh, khô họng, viêm mũi hoặc đau đầu vào sáng hôm sau. Chế độ Sleep giúp duy trì nhiệt độ ổn định, vừa phải, tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và liền mạch hơn.

2.3. Kéo dài tuổi thọ máy lạnh

Việc để máy lạnh hoạt động ở mức công suất cao liên tục sẽ dễ gây hao mòn linh kiện, giảm tuổi thọ của thiết bị. Tuy nhiên khi sử dụng chế độ Sleep, máy lạnh sẽ hoạt động êm ái, công suất giảm dần về đêm nên ít bị quá tải. Điều này giúp thiết bị bền bỉ hơn, giảm nguy cơ hỏng hóc.

2.4. Thân thiện với môi trường

Tiết kiệm điện năng cũng đồng nghĩa với việc giảm phát thải khí CO₂ từ quá trình sản xuất điện. Sử dụng chế độ ngủ đêm máy lạnh là một trong những cách góp phần giảm tác động tiêu cực đến môi trường mà mỗi gia đình đều có thể thực hiện. Hơn nữa, hầu hết các dòng máy lạnh hiện nay còn tích hợp công nghệ Inverter hoặc sử dụng gas R32 thân thiện hơn, giúp nâng cao hiệu quả bảo vệ môi trường khi kết hợp cùng chế độ Sleep.

3. Các hãng máy lạnh có trang bị chế độ ngủ đêm

Hiện nay, chế độ ngủ đêm máy lạnh đã trở thành một tính năng phổ biến được nhiều hãng điện lạnh tích hợp trên các dòng sản phẩm của mình. Tùy theo từng thương hiệu, cơ chế hoạt động và tên gọi có thể khác nhau đôi chút, nhưng nhìn chung mục tiêu vẫn là mang đến giấc ngủ sâu và dễ chịu hơn cho người dùng. Dưới đây là một số hãng máy lạnh phổ biến được tích hợp chế độ này:

3.1. Chế độ vận hành ban đêm của máy lạnh Daikin

Daikin là thương hiệu nổi tiếng đến từ Nhật Bản, nổi bật với công nghệ Inverter và khả năng tiết kiệm điện vượt trội. Trên hầu hết các dòng máy lạnh Daikin hiện nay, chế độ ngủ đêm máy lạnh sẽ hoạt động theo nguyên lí: tăng nhiệt độ lên 1°C sau 1 giờ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Cho đến khi tăng lên 2°C thì nhiệt độ trong phòng sẽ được giữ nguyên và không tăng nữa cho đến khi tắt thiết bị. Nhờ đó, người dùng có thể ngủ ngon mà không lo lạnh buốt hay bị thức giấc giữa đêm.

3.2. Chế độ Sleep của Panasonic

Chế độ Sleep trên máy lạnh Panasonic được tích hợp với bộ hẹn giờ tùy chỉnh (0.5 giờ, 1, 2, 3,…9 giờ) giúp kiểm soát nhiệt độ, hỗ trợ người dùng ngủ ngon và sâu hơn. Bạn hoàn toàn có thể tắt chế độ này bằng cách nhấn phím Sleep một lần nữa.

Khi chọn chế độ Sleep, trong 3 giờ đầu, nhiệt độ sẽ tự điều chỉnh giảm 2°C so với nhiệt độ cài đặt để tăng cường mát. Những giờ sau đó, nhiệt độ sẽ tăng 1°C so với nhiệt độ cài đặt trên điều khiển để tránh trường hợp người dùng bị lạnh khi ngủ.

3.3. Chế độ Sweet Dreams của Midea

Với chế độ Sweet Dreams được tích hợp trên máy lạnh Midea, người dùng sẽ được trải nghiệm một không gian ngủ lý tưởng nhờ khả năng điều chỉnh nhiệt độ thông minh dựa trên nhịp sinh học của cơ thể.

Cụ thể, trong giai đoạn đầu khi bạn mới bắt đầu đi vào giấc ngủ, máy sẽ từ từ tăng nhiệt độ nhẹ để tạo cảm giác thư giãn. Khi cơ thể đã ổn định trong trạng thái ngủ sâu, máy lạnh duy trì nhiệt độ ở mức dễ chịu nhất. Cuối cùng, gần thời điểm thức dậy, nhiệt độ được điều chỉnh tăng lên dần giúp bạn dễ dàng thích nghi với môi trường xung quanh và tỉnh giấc một cách tự nhiên, không bị đột ngột.

3.4. Chế độ Sleep của máy lạnh Aqua

Máy lạnh Aqua được trang bị chế độ Sleep giúp duy trì sự thoải mái suốt đêm dài. Khi bật chế độ này, nhiệt độ sẽ được điều chỉnh tăng dần: sau một giờ hoạt động, máy tăng thêm 1°C; đến giờ thứ hai, nhiệt độ tiếp tục tăng thêm 1°C nữa. Sau đó, máy giữ mức nhiệt này ổn định trong khoảng 6 giờ tiếp theo trước khi tự động ngừng vận hành.

Chu trình này được thiết kế tương ứng với thời gian ngủ trung bình của con người (khoảng 8 tiếng), nhằm tạo điều kiện lý tưởng cho một giấc ngủ sâu, hạn chế tình trạng lạnh quá mức hay tỉnh giấc giữa đêm.

Chế độ ngủ đêm máy lạnh là một tính năng tuy nhỏ nhưng mang lại nhiều giá trị thiết thực, từ việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, bảo vệ sức khỏe đến tiết kiệm chi phí điện năng hàng tháng. Nếu bạn thường xuyên sử dụng máy lạnh vào ban đêm, đừng bỏ qua chế độ Sleep để trải nghiệm một đêm nghỉ ngơi thoải mái và an toàn nhé.